Лестница и плюсы её установки для Вашего здоровья

Лестница и плюсы её установки для Вашего здоровья

Лестница – это одна из самых неотъемлемых частей многоуровневой конструкции. Даже с механическими инновациями, такими как эскалаторы и лифты, архитектурный дизайн лестницы повышает эстетическую привлекательность пространства. В наши дни многие владельцы недвижимости выбирают авангардный дизайн. Это, чтобы сделать свою лестницу центральным элементом здания. Особой популярностью сегодня пользуются и уличные лестницы, которые можно посмотреть на официальном сайте. Однако, некоторые конструкции не практичны в использовании.

Подъем по лестнице сжигает больше калорий, чем бег трусцой

Да, это правда, лестница – это очень полезная вещь. В результате, исследования показали, что подъем по лестнице, который считается физической активностью высокой интенсивности, сжигает больше калорий в минуту, чем бег трусцой в более медленном темпе. В качестве дополнительного бонуса вы сжигаете калории не только на подъеме. Но и спускаясь по лестнице. Подсчитано, что средний человек будет сжигать не менее 0,1 калории на каждый шаг, на который он поднимается. То есть, по крайней мере, 1 калория на каждые 10 шагов подъема. И 0,05 калории на каждый спуск. Таким образом, 1 калория на каждые 20 шагов на пути вниз. Возможно, это еще более обнадеживает тех, кто уже борется с лишним весом или ожирением. Итак, чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете при подъеме по лестнице.

Лестница

Подъем по лестнице снижает риск инсульта

Согласно результатам исследования здоровья выпускников Гарварда, в котором приняли участие более 11 000 мужчин, физическая активность, такая как подъем по лестнице, может снизить риск инсульта. Например, у мужчин, которые совершали подъемы, эквивалентные по меньшей мере 20 полетам в неделю, наблюдалось заметное снижение риска инсульта в долгосрочной перспективе. И это было в дополнение к любым плюсам, которые они могли получить от других форм регулярных тренировок.

Лестница

Подъем по лестнице улучшает сердечно-сосудистую систему

Будучи формой энергичных упражнений, подъем по лестнице улучшает сердечно-сосудистую систему. И, следовательно, здоровье сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе. Десятилетия исследований показали, что регулярные физические упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. А также, и могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания тоже. Исследования также показывают, что регулярные физические упражнения могут увеличить здоровое долголетие на срок до семи лет!

Лестница

(Visited 60 times, 1 visits today)
Adblock
detector